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    一跳入水里，我們就可以感受到水壓向身體迫近。此時水壓的數(shù)值大概會有1.3噸。水壓除了可以幫助血液流通，促進(jìn)新陳代謝之外，相比起陸上運(yùn)動，腹部和背部等身體各部位的筋肉都可以得到鍛煉。

    從游泳方式來看，我們可以得出以下的比較結(jié)論：

    自由式（快）·蝶式>蛙泳（快）>自由式（慢）>蛙泳（慢）>背泳

    ●“浮力”防止肌肉型肥

    超重的人慢跑的話會出現(xiàn)膝蓋疼痛，腰酸背痛等癥狀，但在水里由于浮力的作用，減輕了膝蓋和腰部的負(fù)擔(dān) 。而且，比起在空氣中運(yùn)動，在水里腳不會有負(fù)擔(dān)，因此就不會出現(xiàn)下半身因過度鍛煉而形成的肌肉型肥胖。

    ●低溫利于能量燃燒

    就算是溫水池，水溫也會設(shè)定為比體溫低。這也是游泳對減肥有利的原因之一。低水溫慢慢奪取身體的溫度，身體為了保持體溫而拼命燃燒能量。就算只是在水里浸泡，也會比在陸上的時候消耗更多的能量。

    ●“水流”按摩，皮下脂肪大燃燒

    水壓可以促進(jìn)血液循環(huán)，而水流所產(chǎn)生的按摩效果則有助于皮下脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

    ●減壓效果

    你可以在游泳的過程中像美人魚般不受重力束縛，盡情享受水中樂趣，消除疲勞，減輕壓力，即使僅僅浮在水面就有很顯著的效果。

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