步行10分鐘就能燃燒脂肪

    運(yùn)動(dòng)后，從糖分開始作為能量被大量消耗，隨著時(shí)間的流逝，脂肪也開始燃燒起來(lái) 。因此，有人會(huì)認(rèn)為有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間去做才有效，但這是錯(cuò)誤的 。

    即使運(yùn)動(dòng)中沒有使用到脂肪，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)肯定會(huì)缺乏能量，因此當(dāng)糖分消耗完了，脂肪就會(huì)作為能量源而開始被燃燒 。步行30分鐘與走10分鐘分3次進(jìn)行，它們所消耗的卡路里總量都是一樣的 。消耗的能量是一樣的話，所減的脂肪也是一樣，所以完全沒有必要花過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間去持續(xù)運(yùn)動(dòng) 。

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