工作壓力大的人

    緩解失眠、預(yù)防神經(jīng)衰弱

    工作壓力大往往會(huì)導(dǎo)致失眠或神經(jīng)衰弱癥，可以通過(guò)游泳來(lái)進(jìn)行預(yù)防和緩解 。

    韓旭介紹，特別是腦力勞動(dòng)者，因用腦過(guò)度而體力活動(dòng)不足所致的失眠或神經(jīng)衰弱癥，通過(guò)游泳鍛煉可收到立竿見(jiàn)影的效果 。這是由于游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，在一呼一吸間，可以促使大腦神經(jīng)、血液循環(huán)、呼吸、消化和排泄等系統(tǒng)及內(nèi)臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制，使之恢復(fù)平衡，緩解失眠和工作壓力 。本組撰文 本報(bào)采訪人員 滕媛媛

    

    大汗淋漓不宜入水

    1.運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備工作 。暑期溫度比較高，身體肌肉都很放松，一進(jìn)入水溫低的環(huán)境中，可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況，因此下水前要先做5-10分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，下水時(shí)能比較適應(yīng) 。

    2.炎熱的夏季，如果中午風(fēng)風(fēng)火火地去游泳，大汗淋漓地跳入泳池很不好 。汗多時(shí)，汗毛孔處于打開(kāi)狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)入水中對(duì)人體有侵害，經(jīng)常這樣還會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕等疾病 。所以，在出汗后，要等汗毛孔稍微閉合后再下水 。

    

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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