導(dǎo)讀：



    “中毒”指數(shù)1~3 說明體內(nèi)有少量毒素，多喝水、多出汗、細(xì)調(diào)養(yǎng)，還算“傷得起” 。











    專家點(diǎn)評(píng)：



    專家點(diǎn)評(píng)：



    素食

    肉食相對(duì)而言較難消化，更容易造成腸胃負(fù)擔(dān) 。而素食往往含有更多的纖維素，有助腸道蠕動(dòng)，即使體內(nèi)累積有毒素，也較容易排出 ?？蛇x擇多吃有菜桿部位及綠葉的青菜、水果等高纖維食品和豆類、紅糙米、全麥面包等粗食來促進(jìn)排毒 。

    

    粥不僅松軟可口、利于消化、減少毒素堆積，還可養(yǎng)胃生津、清洗胃腸 。同時(shí)飽腹感強(qiáng)，可避免飲食過多、消化不良導(dǎo)致的毒素堆積 。

    睡?

    我們?nèi)梭w本身有屬于自己的一套排毒系統(tǒng)，以維持人體內(nèi)環(huán)境的平衡，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體每個(gè)器官都有排毒時(shí)間，足夠的睡眠將有助于各項(xiàng)器官順利排毒 。另外，睡眠時(shí)皮膚血管更為開放，這可補(bǔ)充皮膚養(yǎng)料和氧氣，帶走各種排泄物 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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