運(yùn)動(dòng)本是一件很健康的事情 ， 多運(yùn)動(dòng)可提高你的抵抗力 ， 讓你擁有健康好身體 。很多人平常很喜歡運(yùn)動(dòng) ， 但是對(duì)運(yùn)動(dòng)的一些小常識(shí)卻不是很了解 ， 比如運(yùn)動(dòng)后哪些事情不該做 ， 很多人在運(yùn)動(dòng)健身后會(huì)選喝冷飲 ， 或者是洗個(gè)澡去除汗味 ， 讓自己感覺(jué)舒服一些 ， 其實(shí) ， 這些做法都是不對(duì)的 ， 在運(yùn)動(dòng)健身后有一些事情是不能做的 ， 否則對(duì)身體健康有害無(wú)益 。
1、不要驟降體溫
運(yùn)動(dòng)時(shí)肌體表面血管擴(kuò)張 ， 體溫升高 ， 毛孔舒張 ， 排汗增多 。倘若運(yùn)動(dòng)后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩 ， 或圖涼快用冷水沖頭 ， 都會(huì)使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào) ， 免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥 。
2、不要立即吃飯
運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 特別是激烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài) 。在它的影響下 ， 管理內(nèi)臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對(duì)消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制 。同時(shí) ， 在運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 全身血液亦進(jìn)行重新分配 ， 而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動(dòng)器官的需要 ， 而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對(duì)減少 。上述因素使得胃腸道的蠕動(dòng)減弱 ， 各種消化腺的分泌大大減少 。它需在運(yùn)動(dòng)結(jié)束20-30分鐘后才能恢復(fù) 。如果急忙吃飯 ， 就會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān) ， 引起功能紊亂 ， 甚至造成多種疾病 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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