5、蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上，灑點(diǎn)蔥末即可食用 。
編輯點(diǎn)評(píng)：海鮮是瘦身食品之一 。因?yàn)楹ｕr維生素含量高，并且維生素本身沒(méi)有熱量，還能加快熱量代謝，所以對(duì)減肥很有幫助 。
二、花生醬拌苦瓜
材料：苦瓜180g，花生醬35g，香油15g，香蔥花20g，白醬油、味精各適量
　做法：1、苦瓜去兩頭和核，洗凈，切成絲，投入沸水鍋中焯水至熟，撈出;2、撈出的苦瓜用冷開(kāi)水透涼，瀝干水，盛入盤內(nèi)，加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成 。
編輯點(diǎn)評(píng)：苦瓜水煮后寒性沒(méi)那么強(qiáng)，而且相對(duì)于炒、燜等其他烹飪方法，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的破壞降到最低，減肥效果也很好 。
　三、苦瓜滑蛋
材料：苦瓜1條，雞蛋2個(gè)，鹽、味精各適量 。
做法：1、苦瓜剖開(kāi)，去籽，切成片，用鹽腌5分鐘;2、擠去汁水，打入2個(gè)雞蛋，加味精攪散，下鍋炒熟即好 。
編輯點(diǎn)評(píng)：雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，可使脂肪變成小顆粒，可由血管排除，被身體吸收 。對(duì)于那些擔(dān)心吃肉會(huì)胖的MM來(lái)說(shuō)，每天一個(gè)雞蛋，可以保證身體所需的蛋白質(zhì) 。
　四、苦瓜炒玉米粒
　原料：苦瓜150g，聽(tīng)裝嫩玉米粒150g，蔥棵20g，川鹽、味精、玉米油等各適量 。
做法：1、苦瓜去兩頭和瓤，洗凈，切成丁;2、炒鍋內(nèi)放玉米油燒至六成熱，下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下，放苦瓜丁、味精，速炒至斷生，起鍋即成 。
　編輯點(diǎn)評(píng)：玉米是熱量很低的食物，飽腹感強(qiáng)，并有通便潤(rùn)腸道，利水消腫的功效 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 麥門冬的功效與作用都有哪些呢 麥門冬可以吃嗎
• 茅根的功效與作用有哪些 茅根怎么食用
• 梨具有強(qiáng)大的功效與作用 都有哪些做法呢
• 金針菇有什么藥用價(jià)值
• 金駿眉的功效與作用有哪些 金駿眉如何食用呢
• 解密蕓豆的功效與作用有哪些 藥用和保健價(jià)值高
• 知道早餐吃什么有助于減肥嗎 這樣吃早餐讓你越吃越瘦
• 看完你就有數(shù)了 秋水仙堿治痛風(fēng)效果及副作用
• 還有3個(gè)注意事項(xiàng)要告訴你 二甲雙胍減肥服用方法
• 辦公室鍛煉法