如今人們健身都會去健身房里，但生活中也有些另類的健身方法，不去健身房也不在家里健身，而選擇挑戰(zhàn)式健身，充分挖掘出體能的極限，今天小編就要與大家一起來講講國外流行的奇葩健身法都有哪些?下面一起來看看 。
1.倒吊健身法
美國矯形學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙杠或其它固定的架子上，成倒吊狀態(tài)，以此治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節(jié)炎等，將取得滿意療效 。人體直立時，由于受到地球引力作用，腰脊椎和下關節(jié)都受到壓力，日久便會腰酸腿痛 。倒吊會使腰腿、關節(jié)得到充分放松，身體壓力消失，故能治病健身 。
2.水中跑健身法
水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍，水中跑運動量不太劇烈，若能長期堅持水中跑，能大大促進新陳代謝，加快體內糖原分解，防止脂肪過分堆積 。對身體瘦弱者還可起到增強食欲，促進消化吸收系統(tǒng)的正常進行，適度增加體重等功效 。
3.餓透健身法
俗語道“若想壽，腸須清” 。腸中食物積滯易生濁，很多疾病，甚至癌癥均由此引起 。餓透，即一天或兩天不進食，僅飲開水 。道家稱之為“避谷”，其實就是饑餓療法 。上述健身的方法，各有千秋，可根據自己的身體狀況，量力而行，選擇適當方式健身，身體本身有病者，切不可一一仿效，最好咨詢醫(yī)生后對癥進行 。此種方法不建議常用，特別是患有胃病人群!

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