6、三角式
接著上面的奔跑式開始做 ， 把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上 ， 左手放在你的左肋骨上 。然后向左轉(zhuǎn)動并展開你的身體 ， 這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了 ， 轉(zhuǎn)動你的左腳 ， 這樣你的左腳趾就朝向前方 ， 右腳趾朝向側(cè)方 。如果這時你覺得能夠保持穩(wěn)定了 ， 抬起你的左臂直伸向天花板的方向 ， 這樣就和你的右肩膀在一條直線上了 。保持你的脊椎伸直 ， 然后看向你的左臂 ， 如果這樣會阻礙你的頸部活動 ， 你可以朝前看 。呼吸 ， 然后換另外一側(cè) 。
結(jié)束的放松運動
靜靜的躺著或者坐著 ， 聆聽你的呼吸幾分鐘 。然后微笑 。這就是偉大的“口上瑜伽” ， 它可以幫助你提升臉部肌肉 ， 讓你的心情變得愉快 。

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