7、夏季少喝飲料
飲料不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收 。如果覺得白開水沒有味道，也可根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善 。比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng);胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水 。
8、睡前少量水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人 。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高 。所以臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn) 。
家庭飲水小知識(shí)：現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來(lái)越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會(huì)兒又重復(fù)燒開 。這種千滾水最好別喝 。這時(shí)可能會(huì)有很多人擔(dān)憂飲水機(jī)中的水是不是千滾水，其實(shí)飲水機(jī)中的水不算千滾水的 。因?yàn)轱嬎畽C(jī)的材料限制，飲水機(jī)中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達(dá)不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水 。但桶裝水的最佳飲用時(shí)間是出廠后1—15天，一旦超過15天，水中的細(xì)菌過多，就不宜再飲用 。
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