瑜伽調(diào)養(yǎng)身心
提問：瑜伽是很好的健身方式，在調(diào)整精神狀態(tài)上有沒有什么專業(yè)上的推薦，在日常生活中如何自己實踐？
答疑明星：Jessie
Jessie于2003年5月在印度甘地學(xué)院北京分院畢業(yè)，師從于KPATTABHIJOIS，在專業(yè)領(lǐng)域很有建樹 。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運動體系 。
瑜伽是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式 。瑜伽是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習(xí) 。
節(jié)日期間，許多人飲食不規(guī)律、睡懶覺等問題都是誘發(fā)不良狀態(tài)的因素，最好每天抽出一定時間練習(xí)瑜伽，這不僅可以很好地調(diào)養(yǎng)精神狀態(tài)，也可以提高新陳代謝水平，最近很風(fēng)靡的熱瑜伽也是一種很好的鍛煉方式，熱瑜伽是在38到42攝氏度的條件下練習(xí)的，可以促進(jìn)排汗，但練習(xí)后要注意及時補水，尤其是在干燥的秋季 。

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