據(jù)報(bào)道，一半的女人在下午的能量消耗會減少 。下面的是一些適合在辦公室里做的運(yùn)動，每一種至少做一個(gè)動作 。
(1)上半身拉伸運(yùn)動：坐在一個(gè)有輪子的椅子上，雙手分開與肩同寬，抓住你的桌子 。保持大拇指在下面，其他的手指在上面 。把你的腳抬離地面，收縮腹部，慢慢向后推椅子，直到頭位于雙臂之間 。然后慢慢地把你自己拉回來，直到你的腹部與桌子相抵 。重復(fù)做12～15次，用3秒鐘推出去，3秒鐘拉回來 。
(2)下半身拉伸運(yùn)動：坐在一個(gè)有輪子的椅子的邊緣上，雙腳放平，雙手也平放在大腿上(依據(jù)鞋子和襪子的類型以及地板的表面，可能需要脫掉你的鞋子) 。把腳趾抬離地面，只讓腳后跟著地 。用腳后跟慢慢地向后推椅子，直到腿完全的伸展開來 。保持上半身放松，然后再用腳后跟把椅子拉回來 。做12～15次，用3秒鐘推出去，3秒鐘拉回來 。

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