吃自然的食物
瑜伽的內(nèi)涵里本就有“平衡、自然”之意 ， 除了飲食要均衡、多樣性外 ， 自然的飲食觀也是瑜伽飲食的重要特點(diǎn) 。許多人錯(cuò)誤的認(rèn)為 ， 瑜伽飲食清淡、素凈 ， 是人們難以接受的 ， 而且長(zhǎng)期吃清淡的食物還有可能造成營(yíng)養(yǎng)不良的后果 。事實(shí)上 ， 科學(xué)理論和醫(yī)學(xué)研究證明 ， 正確的瑜伽飲食習(xí)慣是十分健康的 ， 它能保證提供人體所需的各種必需營(yíng)養(yǎng)成分：維生素、蛋白質(zhì)、膳食、纖維、脂肪、礦物質(zhì)等 。我們可以從各種渠道 ， 各類蔬菜、水果、豆類、干果和谷物類中攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)成分 。瑜伽認(rèn)為人吃東西就是從食物中獲取“生命之氣” ， 而自然的綠色食品本身已從大自然中獲取了陽(yáng)光、空氣、水分中的生命之氣 ， 所以瑜伽食物首選自然食物 。

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