用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫 。在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關(guān)注 。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣 。顧名思義，雙人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等 。由于有很多身體的親密接觸，它更適合情侶共同練習(xí)！雙人瑜伽的最精妙之處在于：并不是什么人都可以共同練習(xí)，也并不是任何伴侶都愿意陪你共同練習(xí) 。當(dāng)你的他（她）愿意與你一起練習(xí)時，就已經(jīng)證明了你的幸運和幸福 。瑜伽能創(chuàng)造一種神奇的能量，愛情傳說中的“心電感應(yīng)”也會在此刻顯靈 。肢體的和諧默契，一定會形成日常生活的和諧默契，這是瑜伽的承諾 。穿越平淡瑣碎的時光，藉由親密的肢體接觸，重新讓對方認(rèn)識自己的身體和心靈……脊柱扭轉(zhuǎn)式脊柱扭轉(zhuǎn)式轉(zhuǎn)動時按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉(zhuǎn)，要用頸引起脊柱上挺 。可消除肩、脖頸的淤血，使脊柱更加柔軟，防止背痛和腰部風(fēng)濕痛 。V字式V字式強壯腹部肌肉，改善內(nèi)臟下垂，修正腰椎的扭曲，使荷爾蒙得以正常作用 。消除腹部脂肪，有束臀的功效 。促進頸部的血液循環(huán)，消除肩痛和偏頭痛 。雙蓮花式 坐，左腳放右腿之上，貼近肚臍，右腳再放左腿之上，接近肚臍，脊柱伸直正常呼吸 ?？稍黾由习肷淼难貉h(huán) 。強壯脊柱、內(nèi)臟，預(yù)防和治療腳的疾病，使心靈和平、活躍而警覺 。魚式 魚式使腸臟和其他內(nèi)部器官得以伸展，刺激胰臟，促進消化系統(tǒng) 。擴展胸部，對消除支氣管炎有好處，促進深長呼吸，背部區(qū)域得到擴展，肩關(guān)節(jié)放松，讓一股新鮮血液滋養(yǎng)脊柱神經(jīng) 。背部反拱，有助于糾正背部 。 幻椅式 幻椅式使兩腿更強健，增進體態(tài)平衡穩(wěn)定，并矯正不良姿勢 。擴展胸部，增強雙踝，強壯腹部器官，緩和按摩心臟 。單腳背部伸展式 伸展韌帶，擠壓內(nèi)部器官，放松背部肌肉，消除腹部淤血，增強胃腸功能 。另據(jù)古代瑜珈師的說法，如男人練此功，可治好陽萎，增強性能力 。弓式刺激 弓式刺激、強化整個脊柱，促進造血功能，使腰部纖細(xì)、胸部發(fā)達、臀部結(jié)實 。頭倒立式 頭倒立式是所有瑜伽姿式中最著名的最重要的姿式 。它使腦細(xì)胞充滿活力并得到強壯，從而增進人的心智能力和機敏 。涌入腦子的血流增多，對松果腺和腦下腺(垂體)有益 。也會消除失眠和記憶力衰退的癥狀 。同時，還使雙眼、頭皮、面額組織和肌肉都充滿活力，膚色也有改進 。有助于防治脫發(fā)禿頂 。內(nèi)臟器官也獲得極為需要的休息 。這個姿式使兩腿血管得到休息，對治療靜脈曲張有益 。注意：初學(xué)者不要輕易模仿 。

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