A：是 。瑜伽和桑拿都被普遍認為有塑身的作用 ， 如果把瑜伽和桑拿結合 ， 效果更加完美 ， 這就是高溫熱能瑜伽 。高溫瑜伽的訓練場地要求要達到一定的高溫―――42℃左右 ， 目的是讓全身的內部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激 ， 重新平衡身體的自然化學性和荷爾蒙標準 ， 從而能夠調節(jié)身體的內外機能 ， 這是普通瑜伽所欠缺的 。而且 ， 高溫瑜伽的動作編排基本是固定的26個動作 ， 不同于普通瑜伽的隨意組合動作 。由于對訓練者有特別的要求 ， 高溫瑜伽要求體質特別虛弱或有低血壓的人應當在練習時注意休息 。 A：當然 。首先 ， 選擇一個薄厚合適的墊子 ， 能支撐自己的脊柱 ， 太軟或太硬都不好 。著裝呢 ， 最好是穿著寬松的衣服 ， 赤腳 ， 還要注意除去手表、腰帶或其他飾物 。其次 ， 練習瑜伽時應當空腹 ， 在飯后三、四小時之后做練習最好 。練習結束后 ， 30～40分鐘后方可進食 。最后 ， 做動作的時候千萬不要勉強自己 ， 初學者的肌肉或韌帶往往在經過幾個星期的常規(guī)練習之后 ， 彈性和柔韌性才會提高 。當然 ， 找一些靜心的音樂來配合練習也是不容忽略的一個環(huán)節(jié) 。 A：否 。具體情況具體分析 。一般來說 ， 經期和懷孕兩個月之后的女人不適合進行瑜伽練習 。但是 ， 如果在懷孕兩個月之內的話 ， 孕婦可以適當練習瑜伽 ， 一方面增進胎兒體質 ， 另一方面可以調整胎位；另外 ， 孕婦在分娩兩個月之后 ， 才可以開始瑜伽練習 ， 不能太早開始 。

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