各種心血管疾病、高血壓病情不穩(wěn)定、肺結(jié)核活動(dòng)期人不適合練習(xí)呼吸瑜伽；頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質(zhì)增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創(chuàng)傷未愈者不適合練習(xí)瘦身瑜伽；使用全身牽引型增高器和腿部牽引型助長器造成的肢體、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)損傷，實(shí)施過“斷骨增高”手術(shù)者不適合練習(xí)增高瑜伽 。
 
想練習(xí) 瑜伽，首先需要搞清楚自己的目的 。你是想通過瑜伽減肥、治療疾病、鍛煉身體的柔韌性、精神減壓，還是在瑜伽中尋找 內(nèi)心的平靜？
 
一旦當(dāng)你的目的確定下來后，就親自去試課，體驗(yàn)老師的教法和上課的環(huán)境 。一般試課時(shí)間大概在一個(gè)月左右，所以你不 必一上來考慮到辦年卡、季卡有什么優(yōu)惠，也許你選擇的瑜伽類型并不適合你 。一般先辦一張?jiān)驴ㄔ囼?yàn)一下 。練習(xí)幾次之后，你的身體就會(huì)告訴你，這種瑜伽是不是適合你 。如果當(dāng)你找到真正適合你的瑜伽時(shí)，再考慮長期練習(xí)也不遲 。
 
除了在健身房練習(xí)瑜伽外，你還可以選擇在家中練習(xí) 瑜伽?，F(xiàn)在市場上有很多瑜伽教材和DVD出售，你可以在家跟著瑜伽老師一起練習(xí) 。但是在家練習(xí)畢竟不同于在專業(yè)的瑜伽館，有專門的老師指導(dǎo)，在家練習(xí)稍有不當(dāng)，很可能造成肌肉拉傷 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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