◆范文英 女 28歲 外企部門經(jīng)理 練瑜伽半年 開始練瑜伽是為了治失眠 。因?yàn)楣ぷ鲏毫μ罅?，只要躺在床上，工作的事情就在腦子里轉(zhuǎn)，怎么也趕不走 。我的朋友建議我可以試著練瑜伽 。我就跟著教練學(xué)了幾次，然后買了惠蘭瑜伽VCD，每天晚上練一會(huì)兒，效果特別好 。其實(shí)我覺得并不是練瑜伽治療失眠，而是練了以后，我自己心靜了，可以控制自己不去想亂七八糟的事情，自然就睡著了 。練瑜伽的意外收獲是，我現(xiàn)在的工作狀態(tài)特別好，除了休息充分，我好像知道了自己需要什么、自己的能力 。每件事力爭做好就OK了，而不是像以前那樣，順利時(shí)躊躇滿志，遇到困難就怨天尤人 。我現(xiàn)在每天早晨晚上練半個(gè)小時(shí)，如果沒練，全身都別扭 。 ◆阿亞 男 26歲 銷售經(jīng)理 練瑜伽1個(gè)月 從來沒想過自己會(huì)練瑜伽 。我一直在健身中心鍛煉，最近我所在的葆萊健身中心開設(shè)的瑜伽課有針對男士放松肌肉的訓(xùn)練，還有一些拉伸是幫助訓(xùn)練肌肉線條的，我就試著練完力量后去參加瑜伽課 。說實(shí)話，一屋子都是女孩，一開始我真有點(diǎn)不好意思 。但是漂亮教練格外關(guān)照我，在做每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都提醒說男士應(yīng)該怎樣怎樣 。慢慢的，男士就不只我一個(gè)人了 。其實(shí)在國外，男性練瑜伽的特別多，而且大師級的也大多是男人 。我倒不希望自己練成那樣 。但是練瑜伽后，確實(shí)覺得體力恢復(fù)得特別快，幾乎沒有疲勞感 。所以，我會(huì)一直跟著漂亮女教練練下去的 。 ◆劉悅悅 女 31歲 文員 練瑜伽1個(gè)月 今年夏天，我忽然特別恐慌 。雖然也能穿上去年的夏裝，但是感覺全變了，好像不是自己的衣服似的 。以前我的小腿挺細(xì)的，一直引以為豪，可是現(xiàn)在穿上裙子，鏡子里的小腿像腫了似的 。我第一次真正感到，歲月不饒人 。怎么辦呀！可是要讓我去健身，我一想起要蹦蹦跳跳的，或是激烈對抗，心里就抵觸，是不是心也老了？但是我還是辦了一張健身中心的會(huì)員卡，畢竟不能放任自己的身材走形呀 。所有的課程里面，我最喜歡瑜伽，喜歡瑜伽老師的身材，我仿佛看到了自己的希望 ?，F(xiàn)在我每周保證上兩次瑜伽課，感覺身體靈活很多，也不犯懶了 。我相信瑜伽能保證我不再因?yàn)槟挲g而恐慌 。   

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