立春后 ， 進入春季是運動養(yǎng)生的最佳時機 ， 健身保健從運動鍛煉做起 ， 運動鍛煉可以提高人體抵抗力 ， 活絡筋骨 。俗話說：“一年之季在于春 ， 一日之季在于晨 ?！币惶熘星宄渴顷枤馐忌畷r ， 因此進入春季 ， 清晨最適合運動 。
健身保健方面
立春后健身的方法以“慢”運動為主 ， 人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環(huán) ， 促進氣血運行 。但由于立春后天氣乍暖還寒 ， 這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動 ， 如春游、放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動 。
在漫步時 ， 市民可以做做揉肺運動 。由于立春后人體的毛孔逐漸打開 ， 風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風 ， 經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風寒的能力 。肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè) ， 它經(jīng)過肩窩開始向下延伸到大拇指 ， 所以取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果 ， 而且這兩個穴位比較好找 ， 一個是在肩窩位置的中府 ， 另一個是大拇指的少商穴 ， 每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍 。
這一時節(jié)運動不宜劇烈 ， 不宜大汗淋漓、氣喘吁吁 ， 否則可能耗陽氣 ， 對養(yǎng)生不利 。而且由于立春后氣候仍然干燥 ， 運動時補充水分也是很必要的 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 運動未必都得上健身房 1/3
• 最奇怪的健身方法，各有各個好處哦
• 簡單健身，輕松擁有小蠻腰
• 注意！節(jié)后健身莫心急 1/2
• 男人最愛的健身項目
• 懶人賴床健身方法！
• 日常小動作 健身無處不在！
• 跑步的基本常識！
• 健身達人的高招健身方法！
• 男性健身： 如何練就健美帥男！