健身教練為那些希望保持身材的美眉推薦了幾種目前健身房里最熱門的減肥運(yùn)動(dòng) ， 有的只對(duì)局部贅肉有效果 ， 有的則是全身瘦身運(yùn)動(dòng) ， 愛美的你可以根據(jù)自己的身材問題自由選擇 。

拉丁操
熱門1：拉丁操
來源于國標(biāo)中的拉丁舞 ， 不強(qiáng)調(diào)基本步伐 ， 強(qiáng)調(diào)能量消耗 ， 對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高 ， 注重運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng) 。在鍛煉之外更可自我享受 。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入 ， 越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來 ， 就越能在音樂中釋放情緒 ， 在燃燒激情的同時(shí) ， 也讓你的脂肪一起燃燒 。

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