一、 練習(xí)體位法前 ， 先全浴或半浴 ， 每日靜坐前亦須做半浴 ， 如果體位法與靜坐連在一起 ， 就不必做兩次半浴 。
二、不要在空曠的地方做體位法 ， 因?yàn)檫@樣容易感冒 ， 室內(nèi)練習(xí)體位法時(shí) ， 需打開窗戶 ， 以使空氣流通 。
三、屋內(nèi)應(yīng)避免煙塵飄入 ， 煙愈少愈好 。
四、男性應(yīng)著瑜伽內(nèi)褲 ， 女性須穿緊身內(nèi)衣及胸罩 。
五、體位法須在毛毯或軟墊上練習(xí) ， 不要在光禿的地板上做體位法 ， 否則容易著涼 ， 而且會(huì)破壞體內(nèi)因練習(xí)體位法而產(chǎn)生的荷爾蒙分泌 。
六、當(dāng)左鼻孔或兩個(gè)鼻孔都暢通時(shí)才可練習(xí)體位法 ， 只有右鼻孔通時(shí)不要做 。
七、吃悅性的食物 ， 若一個(gè)人不能馬上放棄惰性及變性食物 ， 可吃一小粒的訶子（最好是小型的） ， 但在寒冷的國(guó)家這條規(guī)則并不適用 。
八、不要剃掉關(guān)節(jié)位置的體毛 。
九、手指甲與腳趾甲須剪短 。
十、吃飽時(shí)不要練習(xí)體位法 ， 飯后兩個(gè)半小時(shí)到三個(gè)小時(shí)之內(nèi)亦不宜練習(xí) 。
十一、練完體位法后 ， 須做全身按摩 ， 尤其是關(guān)節(jié) 。
十二、按摩完畢 ， 做攤尸式至少兩分鐘 。
十三、做完攤尸式后 ， 至少在十分鐘內(nèi)不要直接碰水 。
十四、練習(xí)體位法者按摩時(shí)不要涂油 ， 若喜歡的話 ， 可將油輕輕擦在身上 。
十五、做完體位法后 ， 最好到一個(gè)安靜的地方散步 。
十六、不要跟別人比 ， 勉強(qiáng)做過(guò)度的伸展或壓縮容易傷到自己 ， 同時(shí)好好的把一個(gè)體位法練好比囫圇吞棗的練一堆體位法好 。
十七、避免感冒 ， 如果練完體位法后必須到戶外 ， 同時(shí)體溫又尚未降到正常溫度 ， 或是室溫與室外溫度有差異 ， 那么最好加件衣服再出去 ， 若能先在室內(nèi)深吸一口氣 ， 出去后再將它吐出 ， 這樣就可避免感冒 。
十八、練習(xí)體位法并不禁止從事各類運(yùn)動(dòng) ， 但在剛練完后禁止從事任何運(yùn)動(dòng) 。
十九、對(duì)于下列的體位法 ， 沒(méi)有鼻孔須通暢的限制：蓮花坐式、完美坐式、半完美坐式、簡(jiǎn)單坐式、勇氣式、大拜式、瑜伽身印及蛇式 。
二十、上述體位法亦無(wú)食物的限制 。
二十一、在月經(jīng)、懷孕期間以及產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi) ， 女性不可以練習(xí)體位法或其它的運(yùn)動(dòng) ， 但用于禪定（dhyana）時(shí)的體位法可在任何狀況下練習(xí)；蓮花式、完美坐式及勇氣式都是適于修煉禪定及集中的體位法 。
二十二、練習(xí)體位法后 ， 不可立即做“生命能控制法”（pranayama） 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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