8、向前曲體
從上一式起，向前曲體（如果有必要，手可以扶著大腿），使上半身與大腿相合，直到你的手夠到地面，放松45到60秒，膝蓋可以是直的，也可以是彎的，這取決于你的舒適程度 。
9、放松式
從前曲體式起，跪在地上，然后躺下去，雙腿自由地分開；雙腳打開 。放松手臂，放在身體兩側(cè)，掌心向上，頭別歪，閉上眼睛 。正常呼吸，感覺你身體，完全放松 。在你生理上和心理上都完全放松的同時，繼續(xù)呼吸，保持這個姿勢至少5分鐘，然后再做你要做的事 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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