愛(ài)是身體和心靈的交流，像小溪的流水，需要彼此的融合和灌溉，需要不斷的交流和感知，而愛(ài)侶瑜伽就是這樣的潺潺溪水，用細(xì)軟和舒緩的雙手將你們的愛(ài)情纏繞起來(lái)，釀出健康柔韌的身體和純美和諧的愛(ài)情 。
No.1 站扶持式：
呼氣并繼續(xù)伸展，身體向下傾斜，用腰力、挺胸、盡可能抬高右腿，目視前方……關(guān)鍵是，讓你親密愛(ài)人的那雙小手輕托住你的腰部，怎么樣，感覺(jué)不累了吧？
No.2 海輪動(dòng)式：
左肩向后拉，左臂向天花板伸展，看見(jiàn)你的大拇指了嗎？左臂與右臂在一條直線上保持15秒，右手放在地板上支撐住，重復(fù)另一邊 。
No.3 戰(zhàn)士式：
把你的右手放在你腳后跟的地面上，提升左側(cè)臀部，希望你們能多保持幾秒鐘，兩個(gè)人一起數(shù)10下，好嗎，然后做深呼吸讓機(jī)體血液循環(huán)的力量加強(qiáng) 。
No.4 “樹(shù)”愛(ài)式：
男方抬起右腳，女方則把右手放在他的小腳中部，以保持他的平衡 。男方用右手護(hù)一下女士的臍部，兩個(gè)人一定要站穩(wěn)，可以站得親密些，那樣更穩(wěn)定 。
No.5 梨式：
吸氣，提起右腿成一條直線，左腿做下拉抻，保持15秒，換成另外一條腿，用雙手來(lái)承托腰部，兩個(gè)人靠得緊一點(diǎn)，那樣省點(diǎn)力氣 。
No.6 扭腰對(duì)對(duì)坐式：
將內(nèi)側(cè)的腿彎起，并將內(nèi)側(cè)腿的足部防在已經(jīng)彎起的外側(cè)膝蓋前面，盡你所能伸展身體和伸呼吸，兩個(gè)人數(shù)60下，然后交換一下位置 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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