“哈塔”源于梵文“hatha”一詞的音義 ， “哈”的意思是太陽(yáng) ， “塔”的意思是月亮 ?！肮笔侵改信c女、日與夜、正與負(fù)、陰與陽(yáng)、冷與熱 ， 以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的和諧統(tǒng)一 。哈塔瑜伽認(rèn)為 ， 人體包括兩個(gè)體系 ， 一為精神體系；一為肌體體系 。人的平常思想活動(dòng)大部分是無(wú)序騷亂的 ， 是能力的浪費(fèi)比如：疲勞、興奮、哀傷、激動(dòng) ， 人體只有一小部分用于維持生命 。在通常情況下 ， 如果這種失調(diào)現(xiàn)象不太嚴(yán)重時(shí) ， 通過(guò)休息便可自然恢復(fù)平衡 ， 但是如果不能主動(dòng)的自我克制和調(diào)節(jié) ， 這種失調(diào)會(huì)日益加劇導(dǎo)致精神和肌體上的疾病 。體位法可以打破原有的騷亂 ， 消除肌體不安定的因素 ， 停止惡性循環(huán)的運(yùn)動(dòng)；通過(guò)調(diào)息來(lái)清除體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障 ， 通過(guò)龐達(dá)控制身體的能量并加以利用 。

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