追求精神上和情感上得到和諧統(tǒng)一 ， 徹底釋懷精神上的壓力和能量 ， 每一個(gè)動作 ， 每一個(gè)細(xì)節(jié) ， 每一段旋律 ， 都充分體現(xiàn)陰柔之美 。純美音樂 ， 舒心養(yǎng)性 ， 美在不知不覺中流露無遺…… 姿勢一：牛頭姿勢 在這個(gè)動作下擴(kuò)胸 ， 深呼吸使人心情愉快 。這個(gè)動作能消除抑郁量 。動作二：腿部交叉動作平坐的狀態(tài)下 ， 交叉雙腿 ， 盡量往后 。同時(shí)伸直腰部雙臂在背后合掌 。使身體充滿活力 。動作三：彎根樹女王的姿勢 。能得到心靈的和平 ， 有利于身心健康 。血液逆流 ， 運(yùn)動全身 。

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