體會瑜珈體味生活盤腿而坐，閉目，意念凝于兩眉之間，均勻地呼吸 。呼吸細長、緩慢 。整個屋子迷漫著輕柔的音樂……每天，我都會這樣冥想 。安靜極了，舒服極了 。
瑜伽讓我學會享受
不知不覺中，瑜珈成為了我生活的一部分 。
每天去給學員上瑜伽課；打開DVD，傳出的總也是舒緩的瑜伽音樂；看瑜伽資料；編排瑜伽動作………
外出拍照，一高興也會擺幾個瑜伽姿勢；
當我高興與不高興時，都會試著做下瑜伽的深呼吸，讓自己試著平靜 。
當然最喜歡的是，一家人圍坐在地上，兒子學我做瑜伽動作 。他做時很認真，有幾個姿勢做得不錯 。兒子一直認為頭倒立是最歷害的動作，他稱之為是有武功的 。有次他吹牛，說他也會頭倒立，然后頭著地，試著抬起小腿 。
我在旁，卻故意逗他，不教他方法步驟 ?？此莾尚⊥鹊胖腚x地，蹬啊蹬，卻總也離不了地 。那時他極象只可愛的小狗狗，可愛極了 。
瑜珈有個美麗的名字
第一次接觸瑜伽，還是很小很小的時候 。非常地偶然，一遠方親戚從印度回來，提到了瑜伽，也示范了瑜伽動作 。莫名的，便被吸引，記住它美麗的名字――YOGA 。
親戚事后寄來了許多的資料（包括錄相帶），卻又因為自己太小、不識英文，只能又過了幾年，才開始真正地練習瑜伽 。親戚每年來杭兩次，我的瑜伽動作也在不知不覺中更加到位 。
時間一年年流逝，當有人猜我只有二十幾歲時，真是高興 。又有誰不想自己年輕呢 。我想這就是瑜伽的功效 。練瑜珈，臉黑的可以讓自己變得皮膚細膩；個子嬌小的，可讓自己變得勻稱；即使外表真得不怎么樣的，可以讓自己變得非常地有氣質 。而這所有的一切，都要在平時，從點滴做起 。
我們完全可以給自己一個目標 。要讓自己看上去比實際年齡年輕個兩歲，你完全可以做到 。目標太高是完不成的，任何立竿見影的事，多半是拔苗助長 。點滴進步，這是瑜伽的真諦 。
瑜伽應是種生活方式
現(xiàn)在瑜伽在杭城，在全國都很熱 。有一部分人只是把瑜伽當作一種手段 。在授課時，總有人問：“老師，瑜伽能減肥？”能，它通過對腺體的刺激 。對松果腺、甲狀腺等腺體的刺激、調整，來達到健身的效果 。
但是瑜伽更是種生活方式的改變 。這才是全部 。
飲食上，瑜伽把食物分為隋性、變性和悅性 。我們不要求每個人成為全素者或其它什么的，但多吃點素食，對身體真的是有益 。肢體上，通過體位法，通過對脊椎前后左右的扭轉，滋養(yǎng)脊椎 。還有許多動作，脖子得到伸拉；上手臂得到鍛煉；頭在較低的位置，更多的血液通過毛細血管滋養(yǎng)面部，面色紅潤，減少皺紋……喜歡和學員交朋友 。好幾位學員，不上課的時候也老打電話說要聚聚 。也有的學員課后會提各種問題，有關健身，有關美容，有關生活，我總是認真地解答 。如果不是特清楚，或覺得回答得不是特完善，就回去查找相關資料后，再告之學員 。
……零零碎碎的授課時小插曲，記錄了點滴的瑜伽日子 。

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