瑜伽，這個(gè)古老又新鮮，簡(jiǎn)單又復(fù)雜，既在眼前又似離我們遠(yuǎn)在天邊的謎題，正吸引我們投入瑜伽的懷抱 。希望從中獲得喜悅，尋找到其中的真諦 。
生命是真實(shí)的，而肉體和精神就是支撐生命的原動(dòng)力 。如果我們?cè)庥鋈魏卫щy，應(yīng)以自己的力量來解決，命運(yùn)掌握在自己的手中，肉體和精神要靠自己來決定，而瑜伽就是幫助自己的最好的方法 。人們常說‘先除心病，再醫(yī)身病’，瑜伽的目的在于除卻身心痛苦達(dá)到頓悟境地 。這不只是強(qiáng)調(diào)肉體的健康，精神的健康 。更主要是靈性的提升 。
瑜伽包括身、心、靈三方面：
身---探索人類身體構(gòu)造及奧秘，不只是一門生理學(xué)、解剖學(xué)，也是一門靈學(xué) 。我們需要的營(yíng)養(yǎng)，除了飲食之外，還須配合運(yùn)動(dòng)法、呼吸法，才能讓身體輕盈自在，更加健美自然 。
心---指精神的健全，精神能改變我們的肉體和命運(yùn) 。所謂心猿意馬，要心靜下來不容易 。瑜伽告訴我們?nèi)绾蜗稻o人心，使人的五官（眼、耳、鼻、舌、身）不被外來的刺激所誘惑，并進(jìn)一步提升到凈化與解脫的境地 ?！摹悄铑^、是想象力，亦是創(chuàng)造力 。若祈禱我已得到時(shí)必能如愿 。先靜坐后祝福祈禱，善用心的法則，心能解決一切日常的疑難雜癥，并告訴我們?nèi)绾问剐娜彳浐蛨?jiān)強(qiáng)的妙方 。
靈---指靈性的提升，從冥想中以參悟解脫身心之法 。靈性的提升能使小我的意識(shí)提升至高覺醒的階段，與永恒無限的至上意識(shí)融合為一 。同時(shí)，瑜伽在心理上亦能控制思想的波動(dòng)，突破我們周遭所經(jīng)歷的痛苦，亦能從輪回的束縛中自我解脫 。瑜伽除了體位法之外，必須進(jìn)入靜坐的境界才是真正的瑜伽 。。
瑜伽的目的在于領(lǐng)悟，追求真正的人生，進(jìn)而建立一個(gè)所有自然物都能和平共容的世界 。YOGA（瑜伽）即融合，調(diào)和之意，我們應(yīng)與天地間一切和解 。而只要學(xué)習(xí)真正的瑜伽，可以達(dá)到身心的健康，自然而然也能得到自然的身心和生活，這種自然性也就是和平、喜悅、真善美的原動(dòng)力 。

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