激烈的社會競爭、迅捷的生活節(jié)奏 ， 有形無形地給都市人施加了心理重負 。修煉心靈瑜珈 ， 或能幫助人們逐漸解脫出來 。
平和的心 理性的情

教師為升學率、銷售人員為年度指標、經(jīng)理人為項目考核……精神超負荷往往來自于自我加壓 。成敗與否涉及許多主客觀因素 ， 并非個人力量能夠決定 。目標定位和價值追求要符合自身條件 。面臨競爭 ， 應對挑戰(zhàn)時 ， 不僅要熱情和激情 ， 更要理性的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術 。

適時運動 盡興放歌

放松的運動和自由的歌舞 ， 是心靈瑜珈最有效的“作業(yè)” 。午休時、下班后、節(jié)假日 ， 散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游 ， 不僅鍛煉身體 ， 陶冶性情 ， 而且有效轉(zhuǎn)移化解壓力 。

舒心地說 傾情地寫

當遭遇困惑或者郁悶時 ， 找個知心好友說說悄悄話 ， 訴訴衷腸言 ， 一吐為快;若一時無人訴說 ， 也可寫日記或?qū)懖┛?nbsp;， 宣泄得越淋漓 ， 心頭越暢快 。這是心靈瑜珈開郁減壓解惑釋然良方 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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