隨著生活節(jié)奏的加快，我們整天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，而忘了鍛煉身體 。而電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴(yán)重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要 。那怎么辦?怎樣才能工作健身兩不誤呢?下面小編就給大家介紹六個小貼士，讓你工作健身兩不誤!
1、收腹抬臀
先收腹，雙手撐起扶手，再收緊臀大肌，并使臀部從椅子上微微抬起一點，保持4-6秒鐘，一般每天重復(fù)4-8次，這可強(qiáng)健腰腹、臀部和腿部的肌力 。
2、緊腰收腹
先伸直身體，做一次深呼吸，再緊腰收腹，并保持2-3秒鐘，一般每天重復(fù)4-8次，這可強(qiáng)健腰腹肌力，有效預(yù)防腰酸背痛 。
3、撐手抬體
兩手撐扶手，用力抬起身體，保持3-4秒鐘，一般每天重復(fù)4-8次，這可消除疲勞，去除腹部多余脂肪 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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