現(xiàn)在的辦公方式離不開電腦，很多上班族在電腦前一坐就是一整天，長期下來，腕關(guān)節(jié)受到勞損，患了所謂的鼠標手，主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)時常疼痛，用腕次數(shù)稍多會加劇疼痛，甚至腕部腫脹、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等 。下面教你如何通過按摩防治職業(yè)病鼠標手 。
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘 。
2、捏揉腕關(guān)節(jié)
將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘 。
功效：疏通經(jīng)絡，活血止痛 。
3、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘 。
功效：疏通經(jīng)絡，滑利關(guān)節(jié) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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