平安健康導(dǎo)讀：坐辦公室的白領(lǐng)不知有沒有這樣的感覺 ， 不管你是在寫字、做家務(wù) ， 還是駕車 ， 背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發(fā)起突然襲擊 ， 所以你必須防患于未然 ， 及早預(yù)防 。
觀察你的姿勢
當(dāng)脊柱處于自然直立的位置時(shí)它是最健康的 。
不良的姿勢 ， 如低頭垂肩地坐在椅子上 ， 俯身趴在書桌上 ， 都會使脊柱偏離正常位置 ， 將過多的壓力壓在背部肌肉上 。當(dāng)你坐立時(shí)應(yīng)盡力保持良好的姿勢 。
給背部以支撐
另一種幫助保持良好姿勢的方法就是坐時(shí)將一個(gè)小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位 ， 這可以為背下部提供支撐 ， 減輕對肌肉的過多壓力 。尤其當(dāng)你坐在沙發(fā)上看電視或長距離行車時(shí) ， 記著給自己買個(gè)腰枕 ， 并經(jīng)常變換靠背的傾斜度 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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