平安健康導(dǎo)語：睡覺會令一個人變瘦?你聽過這樣的天方夜譚嗎?事實上睡眠所消耗的熱量比看電視還要多!而且在睡眠時人的大腦會更活躍，這也解釋了為什么我們經(jīng)常在做夢時擁有超強的想象力 。
其實就算睡眠時間，身體還是必須供應(yīng)身體器官的運作 。比如說腦袋在活動，胃在消化食物，血液在循環(huán)等等 。所以一樣是在消耗熱量，睡眠所消耗的熱量，跟每個人的體重與睡眠品質(zhì)有關(guān)系 。下表是睡眠時每小時所消耗的熱量，因體重不同而有不同的數(shù)字，體重愈重的人，每小時所消耗的熱量愈高 。
如果以70公斤為例，睡眠8小時消耗的熱量為66*8=528大卡;若睡12小時，消耗的熱量為66*12=792大卡 。萬一你會打呼，那消耗的熱量就要比這邊列的數(shù)字要高了 。計算一下，多睡4個小時不僅沒有補充進熱量，還多消耗了66*4=264大卡，真是愈睡愈瘦，不可不誡 。
所以我們瘦人即使真的很想睡久一點，也要先起來吃點東西，再睡回籠睡覺，這樣才能成功增重 。

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