平安健康導(dǎo)讀：打造纖細(xì)性感的小腿可以說是Office Lady最頭疼的事情了 。因為OL是最希望擁有完美小腿的，卻又由于經(jīng)常坐班導(dǎo)致下肢血液沉積，脂肪堆疊 。想瘦卻又沒辦法瘦這對于OL來說是最痛苦的事情 。本期小編特別向大家推薦幾種打造結(jié)實小腿的完美秘訣，喜歡漂亮的MM快點來看吧!
步驟一、拒絕小腿肥肉，還我結(jié)實質(zhì)感!
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊 。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難 。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始 。
方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘 。
方法2：當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛 。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán) 。
      步驟二、脂肪拜拜，松垮拜拜!
當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運動 。
運動(1)
1、腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓 。
2、然后小腿用力向上踮起，令整個人提高 。
有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好 ?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡 。
運動(2)
1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高 。
2、兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直 。
重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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