平安健康導讀：“減肥-反彈-再減肥”，你是否也曾陷入這種怪圈？今天小編就向大家介紹一些既省錢又快樂的減肥方式 。
原地跑 在室內(nèi)或過道挑選一塊約1平方米的空地，堅持每天赤腳原地跑15分鐘 。這對消耗身體熱量大有幫助 。
運動 盡可能不坐電梯而走樓梯，上下班盡可能騎車而不坐公共汽車，常常逛街等，都是不用花錢的減肥方式 。
上下樓梯 每周上下樓梯3次，每次持續(xù)30分鐘，可使大腿和臀部更結(jié)實 。
步行 飯后以每小時4.8公里的速度步行45分鐘左右，有助消耗熱量 。
做瑜珈 每周做3-4次瑜珈(來自印度的古老健身法)，不僅可以強健筋骨，還可保持體態(tài)苗條 。
動腦 哪怕最簡單的腦力勞動也可消耗能量 。身體肥胖的人可以通過一些腦力勞動，如研究學問、寫作、學習書法繪畫等，使身體變瘦 。這樣既能豐富自己的內(nèi)涵，又能達到瘦身的目的，可謂一舉多得 。
做家務(wù) 打掃衛(wèi)生不請鐘點工，洗衣服不用洗衣機，燙衣服自己動手，經(jīng)常下廚做精致可口的飯菜等，都是減肥的有效方式 。一般情況下，做飯的人不愿吃得很多，經(jīng)常下廚正可達到控制食量的目的 。
跳舞 每周跳舞3-4次，寓減肥于娛樂中 。
跳繩 跳繩是一種隨時隨地都可以進行的減肥運動 。
晨操 起床后，做20分鐘徒手操 。這既可提起精神，又可保持青春體態(tài) 。
喝水 喝水也能減肥，最好是喝開水或礦泉水，而非喝高熱量的飲料，否則會適得其反 。每天至少喝2升開水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯，慢慢飲 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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