平安健康導(dǎo)語：日久成困，心倦則乏 。白領(lǐng)一族是最容易陷入疲倦和困惑的一類人，因?yàn)樗麄児ぷ骱蜕畹姆泵Γ瑢?dǎo)致精神上的空白和恐慌 。這種美感失憶癥不僅困惑著現(xiàn)代人更是對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的一種諷刺 。這一期小編就為大家奉上一套簡單又實(shí)用的座椅操，讓你免去健身館的煩惱，只需要幾分鐘辦公室健身，就可以為心情點(diǎn)亮霓虹!
　    1、前屈頸椎練習(xí)
前屈頸椎練習(xí)
在椅子上坐直，雙腿并攏，垂直落于地面 。上身向前下壓，與大腿完全帖服 。雙手向后抓住椅子后方的椅腿，慢慢抬頭向前看，然后低頭放松，重復(fù)頭部動(dòng)作8~10次 。
2、肋間肌拉伸練習(xí)
肋間肌拉伸練習(xí)
身體斜靠在椅背上，將外側(cè)的腿伸直 。雙手在頭頂交叉，掌心向上翻 。將外側(cè)伸直的腿向上抬起，放下，重復(fù)12~20次，然后換另一邊 。注意抬頭挺胸 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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