教書育人是一項(xiàng)十分艱苦細(xì)致的工作 。教師也是職業(yè)多發(fā)病的多發(fā)人群 。如何才能既不耽誤工作又同時(shí)活動(dòng)身體呢?現(xiàn)推薦幾種鍛煉方法可以讓教育工作者忙里偷閑，使身體隨時(shí)得到鍛煉 。
彈腦
端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響 。每日彈10～20下有解除疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽力、治耳鳴的作用 。
練眼
用眼工作時(shí)每隔半小時(shí)，遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng) 。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán) 。
伸懶腰
當(dāng)身體長時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，肌肉組織的靜脈血管就會(huì)淤積很多血液，這時(shí)伸個(gè)懶腰，便會(huì)促使全身大部分肌肉舒張或收縮 。在短短數(shù)秒鐘的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大增加循環(huán)血液的容量，改善血液循環(huán) 。
梳頭
用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快 。梳時(shí)不要用力過猛以防劃破皮膚 。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長的效果，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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