前些日子，遇到幾個朋友問及元旦怎么過的，十有八九回答是在家上網(wǎng)或打電腦游戲 。
電腦方便了我們的生活，不出家門就能知曉天下事，還能跟五湖四海的朋友聊天，但這也讓我們的身體長時間地固定在電腦前，頸椎病、腰椎病等“電腦病”隨之而來 。天氣寒冷，窩在家以電腦為伴的人不在少數(shù)，今天就要提醒電腦一族，別忘了適當運動，給自己的身體加點潤滑油 。
要小心電腦綜合癥
你是否常常在電腦前一坐就是幾個小時?可要小心“電腦綜合癥”找上你 。長期保持一個姿勢會引起肌肉的疲勞，像頸椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬這類情況在電腦一族中屢見不鮮 。此外，長時間處于光輻射還會引發(fā)頭暈、頭痛、失眠、免疫力下降 。
面對損害一一擊破
了解了長時間使用電腦可能造成的傷害，你是不是也坐不住了?這里教你幾招簡單的方法，將頸、肩、腰、腿一一活動起來 。
損害：長時間面對電腦，使頸椎處于向前屈的勞累狀態(tài)，頸后肌處于強直狀態(tài)，導致頸肌慢性勞損，從而發(fā)展成為頸椎病 。
對策：頸部由前向后、再由后向前做繞環(huán)動作，順時針和逆時針的方向交替 。然后交替做上下點頭、左右搖頭的動作 。每隔1至2小時重復幾遍 。注意動作要緩慢、柔和 。
功效：對頸椎病可起到預防、緩解的效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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