人在健身運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)多吃些堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持體內(nèi)酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞 。
人類(lèi)的食物可分為酸性食物和堿性食物 。酸性食物通常含有豐富的蛋白(蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊) 質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊)、脂肪和糖類(lèi)，含有成酸元素較多，在體內(nèi)代謝后形成酸性物質(zhì)，可降低血液、體內(nèi)的PH值;蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、 Mg等元素，在體內(nèi)代謝后生成堿性物質(zhì)，能阻止血液向酸性方面變化 。所以，酸性的水果都為堿性食物而不是酸性食物，雞、魚(yú)、肉、蛋、糖等味雖不酸但卻是酸性食物 。[NextPage]
許多人在劇烈健身(健身產(chǎn)品，健身資訊)運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)資訊)后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)(關(guān)節(jié)產(chǎn)品，關(guān)節(jié)資訊)酸痛、精神疲乏之感 。為了盡快解除疲勞，就買(mǎi)些雞、魚(yú)、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足身體需要 。其實(shí)，此時(shí)食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對(duì)身體有不良影響 。
英國(guó)一位病理學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究指出：只有體液呈弱堿性，才能保持人體健康 。此時(shí)若單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚(yú)等，會(huì)使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除 。而食用蔬菜、甘薯、柑橘、蘋(píng)果之類(lèi)的水果，可以消除體內(nèi)過(guò)剩的一般酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能 。人在健身運(yùn)動(dòng)后感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過(guò)程中產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏 。
所以，人在健身運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)多吃些堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持體內(nèi)酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 讓你每天精神百倍的健身3分鐘 1/2
• 周末健身最常見(jiàn)的6個(gè)提案 1/2
• 舞蹈 使你身心健康的全身性運(yùn)動(dòng) 1/2
• 了解健身信息 防范各類(lèi)運(yùn)動(dòng)傷害 1/2
• 爭(zhēng)取積分打世界賽 林丹要靠自己
• 90平裝修多少錢(qián) 90平簡(jiǎn)裝要多少錢(qián)
• 健身何須機(jī)器？
• 臺(tái)式機(jī)有必要裝無(wú)線(xiàn)網(wǎng)卡嗎 如何換路由器
• 實(shí)現(xiàn)有效溝通需要做到哪些
• 一般的玉手鐲賣(mài)多少錢(qián):翡翠，不僅僅只是為了性感，更重要的是能彰顯我們的魅力