2、要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)
雖然說瑜伽并不是一種特別劇烈的活動(dòng) ， 但是必須要在做完熱身運(yùn)動(dòng)之后才能夠進(jìn)行 。不管是呼吸姿勢還是簡單的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)都能夠讓瑜伽的動(dòng)作更加到位 。除了伸展運(yùn)動(dòng)和俯身運(yùn)動(dòng)以外 ， 繞肩運(yùn)動(dòng)和扭頭運(yùn)動(dòng)都是非常好的熱身運(yùn)動(dòng) ， 這些運(yùn)動(dòng)能夠讓人體的全身血液充分的流通 ， 使身體盡快的暖和起來 ， 也能夠使養(yǎng)生瑜伽起到更大的功效 。
瑜伽講究的是心平氣和的呼吸 ， 一切都是在心情平靜的情況下 ， 對于一個(gè)人的氣質(zhì)修煉也是很有好處的 。另外 ， 瑜伽注重點(diǎn)到即止 ， 因?yàn)槊總€(gè)人的骨骼發(fā)育都是不一樣的 ， 做瑜伽的姿勢到自己感受的最大化就可以了 ， 因此也是最健康的運(yùn)動(dòng)方式 。

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