60公斤體重的人唱歌2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關) 。指揮者2小時消耗300千卡 。這樣的每周兩次的唱歌，能完成美國運動醫(yī)學聯合會建議運動量的三分之一，消耗了600千卡熱量 。
人們唱歌時能將呼吸頻率減慢到4~6次/分 。在合唱的循環(huán)呼吸練習中，呼吸頻率還可以減慢 。唱歌使人體三種肌肉得到鍛煉(頭面部和呼吸系統的橫紋肌，以及心肌和內臟平滑肌)，還有降低血壓和血糖、增強免疫力等作用 。人聲能使自身細胞產生有益的共振作用(合唱時的和聲作用更特別) 。
在學習科學的發(fā)聲時，伴隨吸氣膈肌下降的同時，小腹微微隆起保持，慢慢呼出氣體時小腹?jié)u漸收縮的發(fā)聲過程，對肌肉、呼吸、心血管系統都是很好的鍛煉 。

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