現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快，經(jīng)常是早晨睜開眼便開始一天的忙碌與爭逐，晚上實(shí)在疲倦，頭一沾枕頭就昏昏睡去 。有很多論證表明：過于緊張無序、快節(jié)奏的生活對人的身心健康均沒有好處，健康談不上，又何談美容呢?
本人喜歡中醫(yī)與氣功，雖然只是略知一二，但卻發(fā)現(xiàn)了一些人體自我按摩術(shù)簡單有奇效，只要我們學(xué)會忙中偷閑，在早晨起床后和晚上臨睡前靜靜地按摩十幾分鐘，長期堅(jiān)持，定有意想不到的驚喜：
一、搓雙手----起床后和睡覺前先安靜一會兒，坐、躺、站均可，雙手手掌相對搓擦，目的是提高手掌部位的生物電位，增加熱能 。同時(shí)，按中醫(yī)理論講，人的手掌上穴位密布，經(jīng)絡(luò)和全身相通，搓擦雙手，就相當(dāng)于給全身進(jìn)行按摩，于健康十分有益，注意一定要兩手掌重疊，稍用力，一下一下搓擦，節(jié)奏應(yīng)適當(dāng) 。
二、干浴面----也叫干洗臉，古代稱為“駐顏術(shù)”，用雙手掌從上至下、從里向外緩緩擦面，最好加上意念，默想讓臉部皺紋打開，面色紅潤，這個(gè)動作起碼要重復(fù)二十次 。久而久之，可以使人的面部皮膚細(xì)嫩，面色紅潤有光澤，起到延緩衰老的作用 。
三、干梳頭----由前至后，由兩側(cè)向頭頂百會穴，用雙手十指梳理頭部皮膚，
用力應(yīng)稍重，指尖一定要接觸到頭皮，這個(gè)動作要堅(jiān)持五十次以上，只要用心去做，很快就會覺得神清氣爽，頭部舒適無比，如能持之以恒，此法 可治療神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹、偏頭痛等，還有助于改善發(fā)質(zhì)，幫你擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā) 。
四、搓耳朵----雙手分別搓捏兩耳廓和內(nèi)外部，有痛點(diǎn)處為捏的重點(diǎn)，從上到下要全部搓摩，在耳垂處手法不妨重一些，以搓熱搓紅為度 。按中醫(yī)理論講，全身各部位在耳朵上都有反應(yīng)點(diǎn)，因此搓耳朵相當(dāng)于全身按摩 。同時(shí)腎開竅于耳，常做耳部按摩，有強(qiáng)腎之功 。腎是生命之本，腎強(qiáng)則體健，體健則容顏潤紅有光澤 。
五、拍打頭部----用雙手拍頭，由輕及重地拍打，頭部哪兒不舒服就在哪多拍、重

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