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相信很多寶媽都經(jīng)歷過產(chǎn)后脫發(fā)，發(fā)際線后移，頭發(fā)稀疏，甚至覺得自己是不是得病了。

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特別是一洗頭一吹發(fā)，那滿地的頭發(fā)，還有寶寶身上時(shí)不時(shí)纏著一些發(fā)絲，讓你心生絕望。
那產(chǎn)后脫發(fā)究竟是咋回事？產(chǎn)后脫發(fā)是非常典型的急性休止性脫發(fā)，脫發(fā)高峰期在產(chǎn)后三到四個(gè)月，有的寶媽在七個(gè)月才開始脫發(fā)，一般情況下胎次越多掉發(fā)越厲害。

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普通人的毛發(fā)生長(zhǎng)有三個(gè)時(shí)期，生長(zhǎng)期-退化期-休止期，平均每天會(huì)有50-100根的掉發(fā)，這是正常的生理期脫發(fā)，生理期脫發(fā)也是必須的，如果一直不掉發(fā)，你可能會(huì)變成一個(gè)“猩猩” 。
然而孕婦受黃體素和磁性素加倍影響，頭發(fā)會(huì)延長(zhǎng)它的生長(zhǎng)期，很多應(yīng)該掉下來的頭發(fā)都沒掉，很多媽媽會(huì)認(rèn)為這時(shí)候頭發(fā)非常茂密，可能是毛發(fā)的巔峰時(shí)期。
當(dāng)你進(jìn)入產(chǎn)后時(shí)期，激素水平的下降，原本該脫的頭發(fā)此刻就嘩啦啦啦的掉了，再加上本來生理期該掉的發(fā)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)掉的超級(jí)厲害。并且，毛發(fā)此刻會(huì)進(jìn)入休止期，暫時(shí)新的頭發(fā)不會(huì)長(zhǎng)出來，可能會(huì)持續(xù)好幾個(gè)月，所以產(chǎn)后媽媽發(fā)現(xiàn)三四個(gè)月時(shí)候掉發(fā)最嚴(yán)重。

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當(dāng)然還有一部分原因，可能和你生產(chǎn)過程能量消耗較大，然后每晚還要照顧寶寶，睡眠不足，新手媽媽擔(dān)心照顧不好寶寶，心情焦慮，倘若再來一個(gè)豬隊(duì)友可能會(huì)讓媽媽更加抑郁這些情況，也會(huì)引起產(chǎn)后的掉發(fā) 。
如何改善產(chǎn)后掉發(fā)？
首先，要保持一個(gè)好的心情，不要焦慮，保持睡眠，休息好。過度焦慮會(huì)造成激素水平紊亂，掉發(fā)更嚴(yán)重。要相信這都是正常生理現(xiàn)象，都會(huì)好起來，也會(huì)長(zhǎng)出來的。
其次，哺乳期不要一味的減肥，讓營(yíng)養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致脫發(fā)加劇。要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)才能讓頭發(fā)更加濃密，并且多吃補(bǔ)鐵的食物，比如蝦皮、動(dòng)物肝臟、木耳等等，不僅有益于自身，對(duì)孩子也是非常重要的。多吃水果，堅(jiān)果，蔬菜，營(yíng)養(yǎng)更全面。不建議吃太油膩的湯汁，容易讓頭皮分泌油脂旺盛，產(chǎn)生脂溢性皮炎毛囊炎等。
第三，要保持頭皮清潔，月子里可以洗頭可以洗頭可以洗頭，不洗頭他也還是會(huì)掉發(fā)，只有保持清潔頭皮才不易受損。洗完后吹干頭發(fā)，不要濕噠噠的就睡覺。
第四，不建議綁太緊的頭發(fā)，各種拉扯也會(huì)影響脫發(fā)情況。
最后，除非是得了毛囊炎等疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，其他情況下不用刻意買產(chǎn)品生發(fā)或者各種補(bǔ)品來吃，等你用了幾個(gè)月后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)長(zhǎng)出來了，其實(shí)此時(shí)生理性脫發(fā)也過去啦，不見得是產(chǎn)品的作用哦。

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