很多白領(lǐng)錯(cuò)誤地把健身作為釋放壓力的一種方式，且健身過程中缺乏專業(yè)教練的指導(dǎo)，結(jié)果造成了各種隱性運(yùn)動(dòng)損傷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致死亡 。健身反變成了“傷身” 。
白領(lǐng)一族平時(shí)工作繁忙，下班了后上健身房鍛煉鍛煉，閑暇之余約朋友打球是一個(gè)很好的休閑方式 。然而，由于很多白領(lǐng)錯(cuò)誤地把健身作為釋放壓力的一種方式，且健身過程中缺乏專業(yè)教練的指導(dǎo)，結(jié)果造成了各種隱性運(yùn)動(dòng)損傷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致死亡 。健身反變成了“傷身” 。
白領(lǐng)健身發(fā)泄壓力反傷身
運(yùn)動(dòng)損傷須及時(shí)就醫(yī)
“運(yùn)動(dòng)是一把雙刃劍，多運(yùn)動(dòng)一定多損傷 ?！标P(guān)節(jié)就好像一臺(tái)機(jī)器，使用頻率高了，機(jī)器的磨損自然也加快了 ?！昂芏嗖∪苏J(rèn)為，運(yùn)動(dòng)中‘扭傷’了，休息一兩個(gè)星 期會(huì)自然痊愈，這是一個(gè)嚴(yán)重的認(rèn)識(shí)誤區(qū) 。”專家表示，有的病人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度，造成半月板損傷，需要手術(shù);有的病人交叉韌帶斷裂，需要專門治療;還有很多 肩、腰的損傷需要康復(fù)訓(xùn)練 。因此，在鍛煉后如果感到關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶不適，應(yīng)盡快就醫(yī) 。
健身損傷對(duì)號(hào)入座
網(wǎng)球肘炎患者會(huì)感到手肘外側(cè)疼痛，手握力減小及用力較差，打反手球時(shí)顯得非常困難，主要是因肌肉肌腱點(diǎn)處發(fā)炎所致 。不單是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可引發(fā)"網(wǎng)球肘"，打羽毛球、乒乓球亦可致病 。
肩周肌腱勞損典型病癥是打球后出現(xiàn)肩局部肌肉腫痛現(xiàn)象以及將手臂慢慢抬高時(shí)感到痛楚甚至困難，如肌腱撕裂會(huì)感到軟弱無力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 盤點(diǎn)健身七誤區(qū) 1/2
• 老人健身法 謹(jǐn)記五原則
• 冬季健身 注意事項(xiàng) 1/2
• 三角肌鍛煉方法
• 冬季健身未熱身 肌肉易拉傷
• 寒冬之際 健身五注意
• 健身必看的七大鐵律
• 舉啞鈴 易傷肩
• 健身效果不明顯 擔(dān)心健身錯(cuò)誤
• 冬季健身五注意