體育鍛煉對于年輕人來說是不老藥 ， 不過這中間其實也有“新說” 。要有最健康長壽的人生 ， 馬拉松訓練是不必了 ， 但是保持活躍還是少不了的 。
發(fā)表于去年的研究發(fā)現(xiàn) ， 任何能增加能量消耗的活動都有可能延長中老年人壽命 。這些活動包括家務雜活如吸塵、拖地、擦窗、剪草、帶孩子或者散步和做義工等 。
該研究發(fā)表于《美國醫(yī)學會雜志》 ， 對302名年齡介于70到84的老年人進行6年隨訪 。能量消耗最多的參與調(diào)查者與能量消耗最少者相比 ， 死亡風險大約只有一半 。能量消耗最多的組別稱他們每天都有爬樓梯或者仍然做有酬勞動 。
雖然研究者并沒有完全清楚日?；顒尤绾斡绊憠勖?nbsp;， 但是 ， 令人鼓舞的是 ， 即使當代人太忙而沒時間鍛煉 ， 在家庭、工作或社區(qū)保持忙碌仍有可能增進健康長壽 。

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