沙上跑與赤足行有異曲同工之妙，二者都強調(diào)對足底的刺激 。在粒粒細沙上慢跑能促進激素分泌，使肌膚變得白皙而富有光澤 。時機最好選在熱浴之后，因為熱浴后的足底對體內(nèi)“信號”的傳遞更為敏感 。如果你恰好與大海為鄰，可以每天早晨或傍晚在沙灘上跑20～30分鐘 。

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