衡量一個(gè)人身心是否健康，要看他是否精神飽滿、動(dòng)作靈活 。經(jīng)常坐寫字間的辦公一族，很容易產(chǎn)生疲憊和懈怠情緒，這是因?yàn)殚L期伏案工作導(dǎo)致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降，繼而影響體內(nèi)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。而賜踢毽子，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環(huán)，從而使頭腦清醒，也避免了坐骨神經(jīng)痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見病的發(fā)生 。可見踢毽子這樣簡單易學(xué)的小運(yùn)動(dòng)，也有放松身心、緩解工作壓力的功效 。
毽子雖小，踢起來卻要求人心到、眼到、腳到，需要精力集中 。毽起毽落中，人們的情緒和身體都處于高度的亢奮之中，這種亢奮正起到抵御亞健康和衰老的作用 。

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