現(xiàn)在健身的人很多，但是很多人因為對健身的不理解，導(dǎo)致自己健身都沒有產(chǎn)生相應(yīng)的效果 。下面平安健康網(wǎng)的小編就帶大家一起去了解一下讓男人健身失效的四種消極心理 。

一、不可能的夢
目標(biāo)過于遠大，不切實際，自己制造挫折打擊自己 。TONY馬上就要結(jié)婚，他決定利用最后兩周時間讓自己火速瘦下去——減掉至少5公斤體重 。顯然，他的目標(biāo)給了他太大壓力 。
二、酸葡萄心理
“為什么他像豬一樣大吃大喝，身材還像模特一樣?”“ERIC那么愛吃夜宵，怎么一點不胖?”一會不平，一會“悲憤”，抱怨“為什么只有我瘦不下去”，自我打擊 。
阿Q有理：焦慮和沮喪會導(dǎo)致瘦身的失敗 。心理學(xué)家提示：你要通過建立積極的思維方式，讓你的瘦身進程從被動忍耐的“魔鬼訓(xùn)練”變成充滿期待的“快樂體驗” 。
三、絕對二分法
用“對”與“錯”，“好”與“壞”這類絕對的詞來定義自己的行為 。一周中有六天嚴(yán)格注意食譜，某一天因老友聚會寬待了肚皮，立刻后悔不已，覺得前功盡棄 。
四、 苛求自己
把自己當(dāng)對手，以玩命的心情和自己過不去 ?！拔矣肋h不喝可樂了!”“我的食譜中永遠不能有油炸食品!”“永遠不乘電梯到辦公室!”一旦不幸“破戒”，立刻懊惱不已 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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