隨著人們的健身意識的增強，現在很多小區(qū)都裝有一些簡易的健身器材 。但是這些器材并不是適合所有人鍛煉的，健身器材也有禁忌的，下面趕緊一起去了解一下 。

一、患了椎間盤突出別碰健騎機
這種器械是依靠雙手和雙腳的力量做上下運動，從而將整個身體拉伸，以達到活動全身各部位關節(jié)的目的 。按道理，這項運動很適合那些經常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人 。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出的話，千萬不要使用這類器械，因為脊柱絕對經不起健騎機一拉一扯的“折騰” 。
二、太空漫步機切忌擺動幅度過大
太空漫步機是最受歡迎的健身器材 。之所以受歡迎，是因為很多人認為它容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮 。醫(yī)生說，太空漫步機其實很容易拉傷腰肌，特別是老年人肌肉由于老化而水分減少，柔韌性差，如果雙腿擺動的幅度過大、速度過快，就很容易拉傷脊柱周圍的肌肉 。因此，老年人在做“太空漫步”時擺腿的幅度最好為45℃左右，頻率最好為每次3-4秒 。
三、髖骨軟化癥老人莫玩蹬力器
這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，但對那些本來就患有髖骨軟化癥的老人來說，則不宜進行這項運動 。所謂髖骨軟化癥，主要癥狀就是平時常有膝下痛，而且上下樓梯會覺得無力 。這樣的老人，本來髖關節(jié)的負重功能就不好，如果再做蹬力器，伸膝肌群就可能會受損，從而加重原有的癥狀 。

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