健身是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，增強(qiáng)身體各部分的控制能力，從而使身體強(qiáng)健，健身有沒有效果，是要經(jīng)過一段時間的鍛煉，才能察覺得到 。平安健康網(wǎng)為您介紹方方面面最詳盡的健身信息 。
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肥胖人士健身時，腹部贅肉的晃動、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已 。
美國科羅拉多州大學(xué)保健科學(xué)研究中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，上述情況會讓肥胖者改變運(yùn)動的步態(tài)，從而更容易受傷或患上關(guān)節(jié)疾病 。
研究人員比較了20個成人步行時的生物力學(xué)狀況，發(fā)現(xiàn)肥胖者雙腳落地時，兩腿間寬度比體重正常的人更大 。采用寬步是為了站立時保持平衡，以支撐更寬大的腹部和背部，同時減少大腿間的摩擦 。但這種步幅卻將運(yùn)動時的力量轉(zhuǎn)移到了膝蓋內(nèi)側(cè)，使人更易患上關(guān)節(jié)炎 。
健身教練布萊恩說，穿上緊身的、有彈性的衣服可以減少肚子、大腿和臀部不必要顫動 。穿件緊身衣，在鍛煉時能把肌肉的彈跳降到最低 。另外，選擇水上運(yùn)動也能減少不必要的贅肉彈跳 。

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