不管從事哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng) ， 穿什么鞋都無(wú)關(guān)緊要 。應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運(yùn)動(dòng)鞋 。什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng) ， 身體哪部分受力在挑選運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)都要考慮到 。
選運(yùn)動(dòng)鞋首先應(yīng)該研究自己的腳型 ?！皾衲_測(cè)試”可以幫助我們判斷腳型 。“濕腳測(cè)試”就是把腳底沾水后踩在干燥的地面上 ， 然后根據(jù)腳印的形狀把腳歸納為以下三種類(lèi)型 。當(dāng)然有許多人的腳型可能是介于兩種類(lèi)型之間 ， 那么就要看哪一種特征更明顯 。
1、正常型
足弓高度正常 ， 腳印中部有很大的弧度但不中斷 。在跑步時(shí)通常以腳跟外側(cè)著地 ， 然后向內(nèi)側(cè)滾動(dòng)以減緩沖擊力 ， 最后過(guò)渡到全腳著地 。這種腳型與體重正常的跑步者從運(yùn)動(dòng)力學(xué)上講是高效率的 ， 可以選擇半彎曲型的穩(wěn)定類(lèi)或減震加墊類(lèi)跑步鞋 。
2、平足型
因足弓較低 ， 所以腳印飽滿(mǎn) ， 整個(gè)腳掌都會(huì)印在地上 。平足的人在跑步時(shí)往往以腳跟外側(cè)著地 ， 然后過(guò)分地向內(nèi)側(cè)滾動(dòng) ， 形成內(nèi)翻 。如果不加以矯正 ， 很多過(guò)度磨損型的關(guān)節(jié)傷害都可能出現(xiàn) 。平足跑步者應(yīng)該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部?jī)?nèi)墊的鞋以減少內(nèi)翻的程度 。避免穿減震墊太厚 ， 或彎曲型跑步鞋 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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