想增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)鍛煉是少不了的 。但對于陰虛體質(zhì)的人來說，由于陽氣偏亢，不宜進(jìn)行大強(qiáng)度、大運動量的運動，也要避免在悶熱的環(huán)境中運動，以免出汗過多，損傷陰液 。
陰虛因為體內(nèi)津液精血等陰液虧少，運動時易出現(xiàn)口渴干燥、面色潮紅、小便少等反應(yīng)，最好選擇太極拳、太極劍、八段錦、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目，或練習(xí)“六字訣”中的“噓”字功，以涵養(yǎng)肝氣 。兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣，吸氣時閉上嘴巴，舌頭抵住上腭，呼氣時瞪眼、收腹、提肛，同時發(fā)出“噓”音，可每天早晚各做1次，當(dāng)然，最好可以配合一些配套的四肢動作，效果更好 。鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分 。陰虛質(zhì)的人多消瘦，易上火、皮膚干 。皮膚干燥者，可多選擇游泳，能夠滋潤肌膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿 。
另外，夜晚是養(yǎng)護(hù)陰氣最好的時候，但不要以為晚上補(bǔ)陰是要吃東西，我們提倡的是晚上靜養(yǎng)，也就是說，睡好是最重要的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 阿拉伯?dāng)?shù)字健身法 1/2
• 女性健身應(yīng)穿哪種內(nèi)衣
• 時尚“健身球”，玩轉(zhuǎn)健身之路 1/2
• 緊身衣是胖人的最佳健身服飾
• 女性塑身最適宜的8類健身器材 1/3
• 簡介8件健身房常見的健身器材 1/2
• 冬季健身最受歡迎的三類健身器材
• 選擇適合你的健身器材
• 健身器械分類功能介紹
• 騎自行車健身減肥方法