運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 人們都希望身體各個(gè)部位能得到充分的鍛煉 ， 但是 ， 肥胖人士健身時(shí) ， 卻常因?yàn)楦共抠樔獾幕蝿?dòng)、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已 。美國(guó)科羅拉多州大學(xué)保健科學(xué)研究中心的研究人員發(fā)現(xiàn) ， 上述情況會(huì)讓肥胖者改變運(yùn)動(dòng)的步態(tài) ， 從而更容易受傷或患上關(guān)節(jié)疾病 。
研究人員比較了20個(gè)成人步行時(shí)的生物力學(xué)狀況 ， 發(fā)現(xiàn)肥胖者雙腳落地時(shí) ， 兩腿間寬度比體重正常的人更大 。采用寬步是為了站立時(shí)保持平衡 ， 以支撐更寬大的腹部和背部 ， 同時(shí)減少大腿間的摩擦 。但這種步幅卻將運(yùn)動(dòng)時(shí)的力量轉(zhuǎn)移到了膝蓋內(nèi)側(cè) ， 使人更易患上關(guān)節(jié)炎 。
健身教練說(shuō) ， 穿上緊身的、有彈性的衣服可以減少肚子、大腿和臀部不必要顫動(dòng) 。穿件緊身衣 ， 在鍛煉時(shí)能把肌肉的彈跳降到最低 。另外 ， 選擇水上運(yùn)動(dòng)也能減少不必要的贅肉彈跳 。

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